Pengertian Teknik Dasar dan Strategi Bola Basket

Pengertian Teknik Dasar dan Strategi Bola Basket

Permainan bola basket merupakan salah satu olahraga permainan bola besar. Setiap regu berjumlah lima orang pemain. Permainan bola basket dibagi menjadi 2 babak, setiap babak lamanya 20 menit (setiap ada tanda peluit waktu dihentikan) dan waktu istirahat 10 menit. Apabila sampai dua babak kedua regu skornya sama, diadakan perpanjangan babak, waktunya 5 menit. Organisasi bola basket nasional adalah Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (PERBASI).

Lapangan permainan bola basket memiliki kriteria, yaitu bentuk lapangan persegi panjang dengan panjang lapangan 28 m dan lebar lapangan 15 m. Bola yang digunakan untuk bermain basket dibuat dari karet yang beriapis sejenis kulit. Keliling bola adalah 75-78 cm, berat bola adalah 600-650 gram, dan tekanan udara dalam bola harus melambungkan bola dengan ketinggian 120-140 cm.

1. Strategi Permainan Bola Basket

a. Penyerangan
Strategi penyerangan bertujuan untuk menciptakan poin. Untuk itu, sebuah tim harus bisa menerobos daerah pertahanan lawan untuk kemudian menembakkan (shooting) bola ke arah keranjang lawan. Teknik dasar yang harus dikuasai pemain basket untuk melakukan penyerangan meliputi penguasaan bola, mengumpan, menyerang ring basket lawan, mengisi area, dan melakukan tembakan.

b. Pertahanan
Strategi pertahanan adalah suatu usaha yang dijalankan oleh tim bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan. Unsur-unsur pelaksanaan pola pertahanan terdiri atas sikap jaga dan olah kaki. Dalam permainan bola basket terdapat dua pola pertahanan, yaitu pertahanan daerah dan pertahanan satu lawan satu.

2. Posisi Pemain

Bola basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan 5 orang pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu 2 orang menjadi penjaga belakang (guard), 2 orang pemain depan (forward), dan seorang pemain tengah (center)

a.    Pemain Depan
Tugas seorang pemain depan adalah menyerang ke pertahanan lawan. Posisi ini bersifat sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakang menghalangi lawan memasuki daerah pertahanan.

b.    Pemain Tengah
Tugas seorang pemain tengah sebagai berikut.

1)    Membendung atau memblok tembakan lawan.
2)    Melakukan rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah tembakan gagal dilakukan.
3)    Menjadi target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan.

c.    Pemain Belakang
Seorang pemain belakang bertugas menjaga daerah belakang atau pertahanan. Posisi penjaga belakang tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya melakukan serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi umpan kepada teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang lawan. Jadi, penjaga belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan.

3. Teknik Dasar Permainan Bola Basket

a.    Lay Up
Tembakan lay up adalah teknik yang sering digunakan. Kita tidak membutuhkan tinggi yang ideal untuk melakukan tembakan ini. Tembakan ini dilakukan dalam jarak dekat dan keranjang dan didahului dengan gerakan dua langkah. Tembakan ini bisa dilakukan dari sisi kiri atau kanan keranjang. Jika menembak dari sisi kanan, gunakan tangan kanan dengan tolakan kaki kiri dan jika tembakan dilakukan dari sisi kiri, gunakan tangan kiri dengan tolakan kaki kanan.

b.    Jump Shot
Jump shot adalah salah satu variasi teknik tembakan dalam permainan bola basket. Gerak jump shot diiringi lompatan saat melakukan tembakan. Tujuan dari gerakan ini adalah untuk menghindari usaha block lawan terhadap gerakan shot yang anda lakukan.

c.    Rebound
Rebound adalah istilah di mana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain. Rebound lebih efektif jika dilakukan oleh orang yang bertubuh lebih tinggi dan lebih dekat dengan ring basket.

Rebound terbagi menjadi dua jenis, yaitu offensive rebound dan defensive rebound. Offensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak masuk yang ditembak oleh teman. Adapun defensive rebound terjadi jika pemain mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembak oleh pihak lawan.

d.   Screen
Screen adalah suatu gerakan pemain penyerang untuk membebaskan teman dari penjagaan lawan. Teknik gerak screen dilakukan dengan mencoba menutup arah pergerakan lawan yang menjaga teman kita, dan membuka pergerakan teman untuk bergerak melewati belakang badan teman yang melakukan screen.


Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

Contact Us

Nama

Email *

Pesan *

Back To Top